ชีวิตตใหม่เริ่มต้นได้ทุกวัน ถ้าชั่วโมงนี้ คุณรู้สึกว่าคุณจมอยู่กับความเบื่อหน่ายเก่าๆนานเกินไปแล้ว วิธีเปลี่ยนตัวเองต่อไปนี้จะให้ชีวิตคุณตื่นเต้นขึ้น แถมหน้าที่การงานยังเริ่มขึ้นด้วย
 ซื้อที่วางรองเท้าอันใหม่
นี่คือวิธีที่จะช่วยเปลี่ยนภาพพจน์ของคุณจากพนักงานยอดสาย ไปเป็นคนตรงเวลา เพราะมีผลวิจัยบอกว่าผุ้หญิงที่มีที่วางรองเท้าดีๆ จะไปทำงานทันมากกว่าสาวที่ต้องวิ่งหารองเท้าทุกเช้าถึง 7 เท่า ส่วนคนที่ไปทำงานสายนั้นจะรู้สึกแย่กับตัวเอง หวาดระแวงกลัวเจ้านายจะเพ่งเล็ง ซ้ำยังระแวงว่าเพื่อนๆ จะเขม่นอีก เห็นมั้ยเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็นำไปสู่เรื่องใหญ่ๆ ได้นะ
ลาพักร้อนเสียบ้าง
ไม่ต้องเล่นบทพนักงานดีเด่นตลอดเวลาก็ได้ การลาพักร้อนก็คือการเติมพลังงานใหม่ๆ เข้าไปในเส้นเลือกของคุณ ทำให้คุณกลายเป็นคนใหม่ที่สดใสแข็งแรง และมีพลังสมองมากกว่าเก่า ขนาดพวกเจ้านายยังยอมรับเองเลยว่าถ้าปล่อยลูกน้องไปพักร้อนบ้าง เมื่อกลับมาลูกน้องคนนั้นจะทำงานดีขึ้นถึง 15%
เลิกไดเอทเป็นครั้งเป็นคราว
การที่ต้องทนกินแต่อาหารสุขภาพ หรือกินน้อยๆ แค่ครึ่งจานตลอดเวลา มันทำให้จิตใจสะสมความเครียดโดยไม่รู้ตัว ถ้ารูปร่างเข้าที่เข้าทางแล้ว คงไม่แปลกอะไรที่สาวๆ จะปล่อยให้กระเพาะได้ทักทายกับของปรดที่ห่างหายไปนานอย่างข้าวมันไก่ พิซซ่า ไอศกรีมเสียบ้าง นักวิจัยเขาบอกว่าการกินอย่างอิสระนั้นจะทำให้ภูมิต้านทานของเราแข็งแรงขึ้น และมีความสุขขึ้นด้วย
ตกแต่งโต๊ะทำงานด้วยต้นไม้
มีการพิสูจน์กันมาแล้วว่าสีเขียวมีผลโดยตรงต่อจิตใจ คนที่มีต้นไม้อยู่บนโต๊ะจะทำงานอย่างอารมณ์ดีกว่าคนที่นั่งจิ้มคอมพิวเตอร์งกๆ โดยไม่มีอะไรประเทืองสายตาเลย นอกจากนี้ถ้าเอาต้นไม้ต้นใหญ่ๆ กั้นบังสายตาคนอื่นเอาไว้ เจ้าของโต๊ะจะรู้สึกปลอดภัยจากสายตาเพื่อนร่วมงาม และทำงานอย่างสบายใจขึ้นด้วย
เรียนแต่งหน้า
ความสวยทำให้ผู้หญิงมีความมั่นใจในตัวเอง คอร์สเรียนแต่งหน้านี่แหละคือกุญแจเปิดสู่ประตูแห่งความสุข เพียงแค่รู้สึกว่าตัวเองสวยขึ้น คุณก็จะรู้สึกอารมณ์ดี และกล้าแสดงออกขึ้นเอง เหมือนมีเวทมนต์เลยใช่ไหมล่ะ
แต่งเปรี้ยวตามแฟชั่น
ก็แฟชั่นสุดเก๋เหมือนพวกนางแบบที่คุณไม่กล้าใส่ในวันธรรมดานั่นแหละ นักจิตวิทยาแนะนำว่าสักอาทิตย์ละวัน ผู้หญิงควรจะได้แต่งตัวแบบที่ตัวเองอยากจะแต่ง ไม่ว่าชุดนั้นจะหลุดโลกยังไงก็ตาม เพื่อเพิ่มความกล้าให้กับตัวเอง ขนาดนักจิตวิทยายังว่าดี สาวๆ อย่างเราไม่น่าจะยอมพลาดนะ
เซ็กซ์ร้อนๆ ช่วยผ่อนคลาย
เซ็กซ์คือยาคลายเครียดที่ดีที่สุดในโลก และยังเป็นยาชูกำลังให้สาวๆ มีความมั่นใจในตัวเองขึ้น เพราะเวลาที่มีใครชมว่าคุณสวยน่ะ ไม่ว่าใครก็อดปลื้มตัวเองไม่ได้ทั้งนั้น
หาคนปลอบใจ
คนๆ นั้นไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อน (ถ้าเขาไม่ว่าง) หรือคนรัก (ถ้าคุณไม่อยากให้เขารู้ว่าคุณกำลังน้อยใจ) แถมคุณยังไม่จำเป็นต้องเห็นหน้าค่าตากับคนที่คุณกำลังระบายปัญหาคาใจด้วย เพราะเดี๋ยวนี้มีหน่วยงานที่ให้คำปรึกษาปัญหาชีวิตเพียบ ต่อให้คุณร้องไห้น้ำตาท่วมโทรศัพท์ คนเหล่านี้ก็พร้อมจะรับฟังอย่างเข้าใจและไม่ทำหน้าเบื่อหน่ายใส่คุณ หลังจากได้ระบายความทุกช์ออกไปแล้ว คุณจะรู้สึกตัวเบา มีพลังพร้อมจะสู้ชีวิตได้ต่อไป
สานสัมพันธ์กับเพื่อน
เพื่อนคือกำลังใจที่จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกว่า ถูกทิ้งให้สู้ปัญหาอยู่คนเดียว อย่าลืมหาวันว่างสักวันชวนเพื่อนๆ มาสังสรรค์กัน เพื่อเรียกวันคือเฮ้วมันส์ฮาเก่าๆ ของเราคืนมา
ทิ้งงานที่ไม่อยากทำ
ก็งานจับฉ่ายที่ไม่มีใครอยากรับผิดชอบทั้งหลายที่เพื่อนๆ โยนมาให้คุณนั่นไงล่ะ การทำงานที่ไม่รัก ไม่ชอบ คือการสะสมความเครียดขั้นรุนแรงเอาไว้ ในใจเรา และทำให้สุขภาพกายพลอยเสื่อมตามไปด้วย วันนี้แหละคือวันที่คุณจะปลดแอกจากตำแหน่งเจนเนอรัลเบ๊ประจำกลุ่มเสียที บอกไปเลยว่าคุณไม่อยากทำงานที่ไม่ใช่หน้าที่ของคุณ ชีวิตที่ไม่ต้องเป็นทาสใครกำลังจะเริ่มต้นแล้ว
เดินรับแสงแดด
ร่างกายของเราต้องการแสงแดดวันละ 3 ถึง 8 ชั่วโมง เพื่อให้วงจรในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ แต่พนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่ จะได้รับแสงแดด
เฉลี่ยวันละ 3 ชั่วโมงเท่านั้นเอง คือตอนที่เดิน
ทางไปทำงาน กับตอนออกมากินข้าวกลางวัน ส่วนตอนเย็นกว่าจะเลิกงาน พระอาทิตย์ก็ม้วน
เสื่อกลับบ้านไปซะก่อนแล้ว ถ้าคุณหาเวลาพักวัน
ละ 10 นาที ออกมาเดินบริโภคแสงอาทิตย์บ้าง
คุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงของตัวเองเลยว่า เพียงแค่เดือนเดียวคุณจะแข็งแรงชึ้น ระบบต่างๆ ในตัวทำงานได้ดีขึ้น แถมยังสบายใจอย่างบอกไม่ถูกด้วยเพราะแสงแดดน่ะมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นสมองให้
หลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมาด้วยนะ
หาร้านเจ้าประจำ
ความคุ้นเคยก็เป็นสิ่งหนึ่งทีทำให้เรารู้สึกอบอุ่นใจได้ ฉะนั้นคุณควรจะหาร้านกาแฟ หรือร้านอาหารที่เข้าแล้วคุณรู้สึกสบายใจไว้เป็นร้านประจำสักร้าน จากนั้นก็ตีซี้กับพนักงานเสิร์ฟหรือเจ้าของร้านเอาไว้เลย เวลาเข้าไปคุณจะได้รู้สึกเหมือนอยู่ในบ้านที่ 2 ชองคุณเอง นักจิตวิทยาเขาบอกว่า ผู้หญิงที่มีที่พักใจจะมีความสุขและกระตือรือรนขึ้นอีกตั้ง 18% แน่ะ
|
